【日常の記録】この何日かウォーキングをしてみたら、
体調は良くなってきました。
同時に「これはどういうことなのか？」と気になって、
調べていました。キーワードは「暑熱順化」と「筋肉量」でした。
エアコンの温度設定や塩分摂取はどちらかと言えば「消極的」。
私が勘で始めたウォーキングは偶然のこの２つに合致していたようです。
元々筋肉量は多いのですぐに増加します。
新聞やニュースで「暑熱順化」という言葉は知っていましたが、
あまり理解していませんでした。
ついでに「寒さに強い身体をつくる」を調べてみると、
こちらでも「筋肉量を増やす」「下半身が大事」「温冷交代浴」などが
出てきます。
要するに、「暑さ寒さに強い身体をつくる」には
「運動と筋肉増大」が大事ということのようです。
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