久々にぐっすり

【日常の記録】体調が悪いので頻繁に入浴します。半身浴で小説を読みます。偶々、小説がなくなったので見つけたのが「たった1℃が体を変える(早坂信哉著/角川フォレスタ)」。それを読むと「半身浴はダメ」とのこと。

 「疲れている時」等々には40℃に15分間が良いとのこと。その通りにしたものの、さほどの違いは感じず23時に就寝。なんと実に気持ちよく眠りました。4時までのわずか5時間でしたが、こんなにぐっすり眠ったのは本当に久しぶり。毎日、この方法で入浴しようと思います。