【日常の記録】月に２回のバランスカイロプラクティック
のマッサージでは、健康に関する話題が増えます。
昨日(1/5)の話題は猫背と肩甲骨。
背中握手ができないのは「ダメだ」と言われて次の課題へ。
・猫背を防ぐためにスタンデングデスクを使用する。
・タオルを使った軽減法を始める
などを目標にすることにしました。
ついでに睡眠時間についてわかったことがあります。
・7時間睡眠の効果は認知症の原因物質アミノロイドβを減少させる。
・運動不足もアミノロイドβを増加させる。
・30分間の昼寝は夜の睡眠の質を高める。
100歳まで仕事をするための戦略が明確になってきました。
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