自転車でトレーニング？

【日常の記録】約50年ぶりの自転車。
乗ってみたら、驚きの連続。

➀しばしば、ふらつく。
　単純に慣れていないから？
　脳の平衡感覚が衰えたから？
　自転車が安物だから？

➁太もも、ふくらはぎへの負担が大きい。
　歩くのは、問題ないと思っていたが、
　やはりかなり衰えている？
　太ももはかなり力の衰えを感じる。
　膝と足首あたりの筋肉を使っている感じアリ。

➂心肺機能の負担が大きい。
　わずか5分程度でも心臓がバクバク。
　肺にも負担が大きいような感覚。

毎日、少しずつ乗っていれば、
体力増強の良いトレーニングになりそう。
昨日の今日では筋肉痛もないが、
きっと2～3日すると出てくるのだろう。

今の状態では1日30分も無理そう。
これが出来てから、ジョギングを始めよう。
久々に「トレーニング」を始めた楽しさを感じています。

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