【健康維持】執筆終了後、どうも調子が上がりません。
何かきっかけを作ろうと、歩数計を購入。
とりあえず「1万歩/日」を目指したのですが、
なかなか大変です。
回数、コース、時間帯を工夫してしました。
1日2回、各50分間、がよさそうです。
この数日だけでも、
足先や膝に力があるようになり、
夜は早めに眠くなり、ぐっすり眠れ、
すっきり目覚めます。
時計や歩数計を見ながら意識的に歩くのが良さそうです。
アタマを使わないのが辛いので、
「オーディオブック」を聴き続けています。
大好きな宮部みゆきの長編を聴き始めました。
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